糖質オフが簡単にできる「スープ」という食習慣
「糖質オフ」の食事が推奨されている昨今、無理な食事制限で体を壊してしまう人も後を絶ちません。では、どのように糖質オフを食生活に取り入れたらいいのでしょうか？健康と美容を維持できる上手な糖質との付き合い方を料理研究家の藤沢セリカさんが提案します。
ダイエット
ダイエットに関する記事の一覧です。
お腹スッキリ・食物繊維タップリ「キノコの極旨コンフィ」
食物繊維が豊富でビタミン、ミネラルも含まれた旬のキノコ。フランスの伝統的な調理法で「キノコの極旨コンフィ」を作りましょう。年末年始の疲れ気味の方にも最適なお腹をスッキリさせるレシピです。
オイルで若返る！料理研究家おすすめのオイルと活用方法！
オイル（油）が体に悪いと叫ばれていたのは一昔前のこと。「上質のオイルは健康にも美容にも効果を発揮するため積極的に摂取するべき」と多くのエビデンスを掲げて著名専門医は語ります。今回は料理研究家・藤原セリカさんがおすすめするオイルと簡単に作れるレシピをご紹介します。
一日５分で痩せられる！トランポリンダイエットの効果とやり方
「一日５分で痩せられる！」と世界でも大人気のトランポリンダイエット。ただ跳ぶだけでキレイに痩せられる秘密は、５分でジョギング1km分ともいわれる消費カロリーの高さ。その他にも女性が嬉しいダイエット効果が盛りだくさんの簡単ダイエットを、実践方法からトランポリンの選び方、デメリットまで余すことなくご紹介していきます！
NASAも認める最新の健康法！トランポリンエクササイズの効果とやり方
ハリウッドセレブが火付け役となり世界中で人気のトランポリンエクササイズ。NASAも認める運動効果とともに注目を集めるのがその健康効果なのです。ダイエット効果のほかに、美肌づくりや脳の活性化まで、驚きの効果と実践方法をたっぷりご紹介します！
夏の疲れに効くのは「飲む野菜」！スロージュース生活のススメ
夏の疲れた体に摂取したい野菜やフルーツ。食生活に手軽に取り入れられるのは、スムージーやフレッシュジュースなどのドリンク類です。今回は「飲む野菜」として特に高評価を集める「スロージュース」について、その魅力と効果を探っていきます！
健康と美肌は、腸から！プロバイオティクスは、今日から！【実践編】
コンブチャの一大ブームから、右肩上がりの注目度を維持する「プロバイオティクス」。アメリカのヘルシートレンドには、腸内健康を意識した食べ物が続々登場しています。今回は、【理論編】と【実践編】の２回にわたり、プロバイティクスを詳しくご紹介していきます！後編の【実践編】では、効果的にプロバイオティクスを摂取する方法をお届けします。
健康と美肌は、腸から！プロバイオティクスは、今日から！【理論編】
コンブチャの一大ブームから、右肩上がりの注目度を維持する「プロバイオティクス」。アメリカのヘルシートレンドには、腸内健康を意識した食べ物が続々登場しています。今回は、【理論編】と【実践編】の２回にわたり、プロバイティクスを詳しくご紹介していきます！まずは【理論編】。知っているようで知らないプロバイティクスの基本からお知らせしましょう。
LA発インストラクターがおすすめ！ヨガマット５選
アメリカではヨガ関連の消費は年間で160億ドルといわれています。その一つがヨガマット。色や柄以外に素材や機能などレベルや用途に合わせて選ぶことで、最大限の効果を発揮すると注目されていますが、選び方にはコツがあるのです。LA人気ヨガインストラクターがおすすめする最新のヨガマットとともに、自分にぴったりのヨガマットの選び方をご紹介します。
次世代スーパーフード！キヌアを超える「アマランサス」とは？【美容レシピ編】
アメリカではキヌアに代わるスーパーフードとして「アマランサス」が注目を集めています。その栄養価は白米やキヌアを超え、高い美容効果も期待できるとか。前・後編２回にわたって次世代スーパーフードの魅力に迫ります！後編は【美容レシピ編】です。
次世代スーパーフード！キヌアを超える「アマランサス」とは？【美容効果編】
アメリカではキヌアに代わるスーパーフードとして「アマランサス」が注目を集めています。その栄養価は白米やキヌアを超え、高い美容効果も期待できるとか。前・後編２回にわたって次世代スーパーフードの魅力に迫ります！前編は【美容効果編】です。
美肌にもダイエットにも効果的！舌磨きで目指せ！腸内美人【対策編】
口臭予防はもちろん、ダイエットや腸内環境の改善にまでつながるなど数多くの効果があるのが「舌磨き」。習慣化したい舌磨きについて【理論編】と【対策編】の２回にわたってお届けします。後編の【対策編】では、舌磨きの方法・舌磨きクリーナーについてご紹介します。