「サルコメア」体の柔軟性の鍵!動ける体、トラブル知らずの肌へ

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長引くコロナ禍。運動不足もあって、体が硬くなったと感じている方も多いのではないでしょうか?肉の柔軟性の鍵を握るのは、筋肉を構成する一つの要素「サルコメア」です。サルコメアの働きから増やし方、そのメリットについてご紹介します。
キレイになる大人女子のたしなみ「おもてなしテクニック」VOL.2

キレイになる大人女子のたしなみ「おもてなしテクニック」VOL.2

「キレイになる大人女子のたしなみ」と題して、ハーブ&フラワーを使ったおもてなしテクニックを、フラワーアーティストの福島康代さんに教えていただく3回シリーズ。第2回目は、ゲストに自宅へお持ち帰りいただく「お土産バスケット」をご紹介します。
キレイになる大人女子のたしなみ VOL.1「おもてなしテクニック」

キレイになる大人女子のたしなみ VOL.1「おもてなしテクニック」

「キレイになる大人女子のたしなみ」と題して、ハーブ&フラワーを使ったおもてなしテクニックを、フラワーアーティストの福島康代さんに教えていただく3回シリーズ。第1回目は、ハーブをふんだんに使って演出する、テーブルコーディネイトのテクニックをご紹介します。
ヘルシー&カロリー超ダウン!見た目は本物!?キャロットベーコン

ヘルシー&カロリー超ダウン!見た目は本物!?キャロットベーコン

ピーラーで薄くむいたニンジンで作る「キャロットベーコン」。ニンジンには、美肌に働きかけるβ-カロテンを始めとするビタミンや食物繊維がたっぷり含まれています。本物のベーコンのように使って楽しめる、新感覚のニンジンレシピをご紹介します。
ダイエット、美肌、日焼けにも!話題のオートミール、効果倍増の食べ方

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ダイエットはもちろん、美肌にも効果的で完璧な健康食品として注目されるオートミール。でも水か牛乳でふやかした味がイマイチという印象が拭えません。そこで今回は、オートミールの健康・美容効果を倍増させる美味しい食べ方を料理研究家の藤沢セリカさんが提案します。