アメリカ発の新モーニングルーティン、自分を変える「サイレントブレックファスト」

アメリカ発の新モーニングルーティン、自分を変える「サイレントブレックファスト」

私たちの生活や心に目に見えない形でさまざまな影響を与えているコロナパンデミック。落ち込み気味の心を整えるセルフケアがアメリカのウェルネストレンドに急浮上しています。話題の新モーニングルーティン「サイレントブレックファスト」をご紹介します。
食事量はそのまま!空腹&ストレスなし!「ボリュメトリクスダイエット 」

食事量はそのまま!空腹&ストレスなし!「ボリュメトリクスダイエット 」

カロリー密度の低い食品を選択して、たっぷり食べながら体重を落としていくだけ、とシンプルなセオリーの「ボリュメトリクスダイエット」。食事制限に挫折しがちなダイエッターにも取り組みやすい実践方法と成功しやすい食べ方のコツをご紹介します。
一日2個のキウイフルーツで消化機能の健康と免疫力をアップ!

一日2個のキウイフルーツで消化機能の健康と免疫力をアップ!

ビタミンCを筆頭に食物繊維やカリウム、ポリフェノールなど美容と健康に必要な栄養素がぎっしり詰まっているキウイフルーツ。最新の研究で「キウイが消化器を健康にして免疫力を高める」というエビデンスが発表されました!おなじみのフルーツの知られざる効果効能を紹介します。
女性にうれしい栄養もたっぷり!おこもり時代の健康美活に「ひよこ豆」

女性にうれしい栄養もたっぷり!おこもり時代の健康美活に「ひよこ豆」

体の土台を整え、健康&美容をサポートする栄養成分に恵まれている「ひよこ豆」。「グルテンフリー」「高タンパク」「低カロリー」「植物由来」と食品における旬のキーワードをガッチリ押さえ、アメリカでは健康美活に欠かせない食材として今注目されています。美肌つくりにも一役買ってくれる栄養食材「ひよこ豆」の魅力をお届けします。
プロテインブームのアメリカで美肌の味方「コラーゲン」が熱い‼︎

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アメリカでは、健康ブームのトレンドの一つとして「プロテイン」が根強い人気を保っています。その延長線上で、健康・美容に働きかける「コラーゲン」を配合した機能性食品が大ブレイク中。今回は、アメリカで話題のコラーゲン食品や美肌に深く関わる“コラーゲンの豆知識”をご紹介します
スッキリ、夏太りを解消する「野菜だけのしらたきチャプチェ」

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衣替えの季節になり、夏の間に体が重たくなっていることに気付いたという方も少なくはないはず。さっそく食物繊維たっぷりのお腹リセットメニューで体を整えましょう。低カロリーレシピなのにコクのある美味しさ、「野菜だけのしらたきチャプチェ」の出番です。