ポリフェノールも鉄分もたっぷり。手作り「生チョコ」で大人バレンタイン！
抗酸化作用が期待できるポリフェノールをたくさん含むものといえば、まず思い浮かぶのは「ブルーベリー」や「赤ワイン」。実は「カカオ」もポリフェノールをたっぷり含む食材なのです。さらに現代女性に必須の栄養素 “鉄分”も豊富。そんなカカオを頂く、大人のバレンタインにふさわしい「生チョコ」レシピをご紹介します。
レシピ
美肌＆美髪に絶大効果！「鶏レバーのハーブソテー」
さまざまな栄養素が豊富に含まれ、美肌＆美髪に絶大な効果を持つ食材「鶏レバー」。でも「匂いが苦手…」という方もいるのでは？そこで今回は、ハーブを効かせた鶏レバーのレシピをご紹介します。
クリスマスにアイデア満載！気の利いたおつまみ「ピンチョス」
スペインバルなどでは定番のおつまみ、「ピンチョス」。定番の土台としてバゲットはもちろん、糖質オフ中や小麦アレルギーの方などにもおいしく頂けるレシピをご紹介します
免疫力UPの豪華な一皿「マッシュルームソースのチキンロール」
いつもの鶏肉をゴージャスにしたいなら、少し手間のかかるソースを巻いてみてはいかがでしょう？免疫力UPでコクと旨みのあるマッシュルームをたっぷり使ったホワイトソース仕立てのレシピをご紹介します。
皮こそ宝庫！ぶどうは丸ごと、美のパワー
秋の味覚「ぶどう」には、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富。老化に負けない美肌づくりの秘訣は”食べ方”にあり！ぶどうの美容効果を丸ごとご紹介します。
美肌にダイエットに！秋の大人スイーツ「マロングラッセ」
「ビタミンC」「カリウム」「食物繊維」を含み、美肌効果が期待できるだけでなく、ダイエット中の間食にも最適な秋の味覚「栗」。今回は、デパ地下の高級スイーツ、贈答品としても人気の高い「マロングラッセ」のレシピをご紹介します。
タイ王国の「デュシタニホテル」料理長直伝！「王様のガパオライス」
今回のレシピは、タイ王国の「デュシタニホテル」料理長直伝！「王様のガパオライス」です。なぜ「王様」なのかというと…、その秘密とともに絶品のレシピについてご紹介します。
食べ過ぎは美容の敵！年末年始の過食をリセットするお助け食材4選
せっかくのご馳走を前に自制力を保つのは難しいこと。ついつい食べ過ぎてしまった日のあとは、食べ過ぎの解消にお役立ちの食材の力を借りて、体を整えてあげましょう。簡単に作れるリセットティーもぜひお試しください！
バナナの皮で熟睡美肌！ 秋の夜長の睡眠美容に「バナナピール・ティー」
栄養豊富なバナナは皮まで使える万能フルーツ。バナナの皮には、リラックス効果で気持ちよく眠りに促す成分がたっぷり！「睡眠は最良の美容法」。秋の夜長のリラックスタイムにおすすめの一杯をご紹介します。
残暑を乗り切るヘルシーおやつ！ひんやり美肌スイーツで整える！
低カロリーでヘルシーなヨーグルトで作る冷たいスイーツは、夏バテの体と肌にうれしいご褒美。涼みながら必要な栄養もしっかり取って、すこやかに残暑も乗り越えましょう。
火を使わない！時短・簡単ランチで肌見せの季節も美肌＆ヘルシーに！
暑い夏、火を使わず、短時間で簡単に作れ、しかも美肌にもダイエットにもうってつけのレシピを『ビーグレンイッシュ！』でご案内した過去の記事から選りすぐってご紹介。この記事を読めば、時短・簡単・ヘルシーの三拍子が揃ったレシピを選べます。
腸内環境を整える発酵食品で健康＆美肌に【特別編】肌のハリには「酒粕甘酒」と「粕汁」
発酵食品を取り入れたレシピを紹介するシリーズの【特別編】は、肌のハリを与える成分を含むことが解明された「酒粕」 です。酒粕についておさらいするとともに、寒い季節にふさわしい定番のレシピ「酒粕甘酒」と「粕汁」をご紹介します。