寝る前に食べても太らない？睡眠の質を上げる食べ物と避けるべき食べ物
寝る前にやってくる空腹感……、なかなか寝付けないことも多いですよね。そのようなときにサッと食べることができて、しかも睡眠の質を上げる食べ物があるのです！「本当に寝る前に食べていいの？」という不安を解消しながら、睡眠不足を改善する身近な食べ物をご紹介します。
健康
健康に関する記事の一覧です。
海外発の短期断食（IF）でヤセる体を手に入れる！【実践編】
“ダイエットの常識”であった「食べないことは不健康」「朝食抜きは悪習慣」を覆すのが短期断食ダイエット（IF）。最も自然な形で、無理なく実践できる短期断食のカラクリと人気のヒミツを理論・実践編の２回にわたってご紹介！いよいよ、理論編にて理解した短期断食（IF）を実際に行った体験レポートの実践編です。
海外発の短期断食（Intermittent Fasting・通称IF）でヤセる体を手に入れる！【理論編】
“ダイエットの常識”であった「食べないことは不健康」「朝食抜きは悪習慣」を覆すのが短期断食ダイエット（IF）。最も自然な形で、無理なく実践できる短期断食のカラクリと人気のヒミツを理論・実践編の２回にわたってご紹介！まずは「理論編」。しっかりと理論を理解して、短期断食ダイエット実践への準備をしましょう。
エイジングケアに必須な魔法の水！シリカ水（ケイ素）の効果・効能とは？
「シリカ水」をご存知ですか？美しい素肌を持つ多くのセレブが愛飲しているシリカ水、アトピーをはじめ肌荒れにも効果が期待できる優れもの。美容効果ばかりか健康効果まで期待できるシリカ水の驚くべき効果から、入手方法、そのつくり方まで、エイジングケアには必須な成分を含む魔法の水の正体に迫ります。
ヘルスコンシャス！あなたは LA（ロサンゼルス）派？ OC（オレンジカウンティー）派？
ヘルスコンシャスな人の多い場所として世界的に注目されているLA。 LAエリアは「カウンティー」と呼ばれる５つの行政区分に分けられ、中でも西海岸を代表する二大カウンティーがロサンゼルスカウンティー（LA）とオレンジカウンティー（OC）です。 隣接するLAとOC、でも嗜好やライフスタイルには相違が見られます。LAとOCを比較しながら、それぞれのヘルスコンシャスの傾向についてお知らせします。
話題の活性炭って何？セレブに人気の黒いヒミツ、徹底的に暴きます！
最近SNSでよく見かける真っ黒な歯磨き粉やドリンク、フェイスマスク、その正体は「活性炭」です！海外セレブに人気のチャコールダイエットや注目トレンドのブラックフードを始め、活性炭の美容・健康効果など気になる最新情報をご紹介します。
ビバリーヒルズの歯科医がおすすめ！ホワイトニング歯磨き粉TOP5
最近、日本でも注目を集めている歯のホワイトニング。簡単に始められるホワイトニング用の歯磨き粉が人気です。「アメリカの歯磨き粉はホワイトニング効果が高いって本当？」「日本人も使えるの？」「おすすめはどれ？」などホワイトニング用歯磨き粉に関する気になる疑問を一気に解決！ビバリーヒルズの審美歯科医がおすすめするホワイトニング歯磨き粉TOP５と併せてご紹介します。
キレイな女性は使っている！デンタルフロスで輝く白い歯へ
「オーラルケア（デンタルケア）」の先進国アメリカの女性たちが必ず化粧ポーチに忍ばせているものといえば、デンタルフロス。「なんとなく知っているけど、本当に使うメリットはあるの？」「使い方は難しくないの？」そんな疑問をお持ちの方のために、今回はデンタルフロスのメリット、種類、 使用方法、最新のフロス事情まで一挙にご紹介します。 デンタルフロスがもっと身近に！
インスタ映え満点！カラフルで可愛い「レインボーブレッド」
料理研究家・藤沢セリカさんの「レインボーブレッド」は、イベントでは10分で完売、現在３ヶ月も予約待ちの大人気。インスタ映え満点のカラフルで可愛いブレッドを、なんと自分で作ることができます！ビーグレンイッシュ読者の皆様に、特別に詳しくこちらのレシピをご紹介します。お好みのアレンジを加えて、あなただけのレインボーブレッドにチャレンジしてみましょう。
知らなかった！「ミトコンドリア」の老化防止＆ダイエット効果とその増やし方
私たちの体をつくる全ての細胞の中にある小器官の一つ「ミトコンドリア」。細胞の代謝を司る働きがあり、なんとミトコンドリアが増えることで、老化防止やダイエット効果まで期待できるといわれています。知られざるミトコンドリアの働きと驚きの効果、その増やし方まで解説します。
無水調理で美味しくアンチエイジング！「ケイジャンチキンとビーンズのトマト煮」
食材が持つ水分だけで料理をする「無水調理」。 密閉度の高い鍋を弱火にかけ、じっくりと調理することで、栄養も失われずに食材の旨みが凝縮し、美味しくて体に優しい料理が出来上がります。ビギナーでも簡単に作ることができる「チキンハム」と本格的な「ケイジャンチキンとビーンズのトマト煮」。２つの無水調理レシピをご紹介します。
赤ワインは敵？味方？歯を白くする食べ物はコレ！
アメリカでは常識の歯のホワイトニング。実は歯を白くする食べ物と黄ばみの原因になる食べ物があるのをご存知ですか？「美しい歯の大敵！」といわれる赤ワインの新事実とともに、アメリカの女性たちが実践する歯のホワイトニングと食べ物の関係をご紹介します。
