一日2個のキウイフルーツで消化機能の健康と免疫力をアップ!

一日2個のキウイフルーツで消化機能の健康と免疫力をアップ!

ビタミンCを筆頭に食物繊維やカリウム、ポリフェノールなど美容と健康に必要な栄養素がぎっしり詰まっているキウイフルーツ。最新の研究で「キウイが消化器を健康にして免疫力を高める」というエビデンスが発表されました!おなじみのフルーツの知られざる効果効能を紹介します。
スッキリ、夏太りを解消する「野菜だけのしらたきチャプチェ」

スッキリ、夏太りを解消する「野菜だけのしらたきチャプチェ」

衣替えの季節になり、夏の間に体が重たくなっていることに気付いたという方も少なくはないはず。さっそく食物繊維たっぷりのお腹リセットメニューで体を整えましょう。低カロリーレシピなのにコクのある美味しさ、「野菜だけのしらたきチャプチェ」の出番です。
美味しく食べて免疫力アップ!おうちで作りたい「フルーツタルト」

美味しく食べて免疫力アップ!おうちで作りたい「フルーツタルト」

「野菜不足」とよく耳にするのに「果物不足」とはあまり聞かないもの。現代人は果物の摂取が足りないと多くの医師たちが声を上げているそうです。一日200gで免疫力がアップするおすすめのフルーツから華やかで美味しいタルトレシピまでたっぷりとご紹介します。