美肌をつくる4つの秘訣!台湾の素肌美人から学ぶアンチエイジング法 空前の観光ブームに沸く台湾はさまざまな魅力に溢れています。しかし、高い湿度と強い日差しで、肌へのダメージもありそう。そのような気候であっても シミ・しわなく、つやつやのモチ肌を誇る台湾の素肌美女と素肌美男たち。なにが彼らの肌を美しくさせているのか? その秘密に迫ります。
50歳で出産、51歳でワールド・ツアー中!ジャネット・ジャクソンのベストボディ獲得法とは? マイケル・ジャクソンの妹、ジャネット・ジャクソンは50歳で初出産、その後9ヶ月でワールド・ツアーのステージを敢行!大成功を収めています。出産後に32㎏も減量し、20代の頃以上に美しくなったと評判のジャネット・ジャクソンのベストボディ獲得法をご紹介します。
ボリューム満点!栄養満点!ダイエット効果まで⁉︎「ベジーBBQパテのスプラウトサンドイッチ」 最近SNSなどでよく見かけるのが、具材がたっぷり入ったビジュアル系サンドイッチ。見た目の華やかさだけではなく、栄養満点で美容にもおすすめです。今回ご紹介するのは、アンチエイジングにも、ダイエットにも注目されるスーパーフード“ブロッコリースーパースプラウト”を使った「ベジーBBQパテのスプラウトサンドイッチ」です。
酵素のチカラで体の中からキレイになる「簡単ソムタム(青パパイヤのサラダ)」 近年は通常のスーパーマーケットでも見かけるようになった青パパイヤ。パパイン酵素はもちろん、ビタミンも豊富でアンチエイジングだけではなく、ガン予防や乳がんの予防にも一役買ってくれるスーパーフードの一つです。この青パパイヤを使って、簡単に作ることができるのに、本格的なタイ料理の味わいを楽しめる「簡単ソムタム(青パパイヤのサラダ)」をご紹介します。
デートにも、ナイトアウトにも!バーでオーダーできるヘルシーカクテル 特別なデートやナイトアウトでたしなみたいアルコール。でもヘルシーな食生活を心かげている女性にとっては、アルコールはなるべく避けたいもの。バーでも、体にも心にも健康的なお酒をオーダーできたら、スマートですよね!そんなヘルシーカクテルを選ぶヒントをご紹介します。
あの有名セレブ夫妻が発信源!“80/20”はココロとカラダもキレイになれるマジック・ナンバー スーパーモデル長者番付第1位のジゼル・ブンチェンと2000年代を代表するNFL選手トム・ブレイディの超美形カップルが実践している話題のダイエットメソッド“80/20ダイエット”をご紹介。頑張るのは80%、残りの20%は自由というライトなスタンスと、ポジティブライフにも繋がるこのダイエットの真の魅力にも迫ります。
チョコレートとチーズの魔法をあの人へ「ゴルゴンゾーラのチョコレートケーキ」 チョコレートの原料カカオには不思議なチカラがあるということは知っていますか?アンチエイジングに最適なスーパーフードとして知られているチョコレートですが、実は「心の薬」とも言われているのです。バレンタインギフトとして世界中で選ばれてきたチョコレートの秘密とともに、意外な組み合わせが大人に最適なレシピ「ゴルゴンゾーラのチョコレートケーキ」を紹介します。
「神々が宿る神秘の島・バリ島で見つけたキレイの秘密」① ハワイ・アイランド料理研究家の藤沢セリカさん。ハワイだけでなく、実はバリにも以前はかなり足を運んでいたのだそう。そんなセリカさんに、今回久々に訪れたバリで体験した「神秘とキレイの秘密」を2回に分けてお届けします。
血液サラサラレシピ「モリンガ入りガーリックオイルで作るローストオニオン」 「モリンガ」は、葉や種が肝臓・腎臓・脾臓・膵臓を活性化し、血圧を安定させ、糖尿病にも効果があると言われているスーパーフードです。この話題のスーパーフード「モリンガ」を使った血液サラサラレシピ「モリンガ入りガーリックオイルで作るローストオニオンを紹介します。
なめらかレシピ「ゴジベリー入り杏仁豆腐」 食事の後にはかかせないデザート「ゴジベリー入り杏仁豆腐」。ゴジベリーは美肌効果が高いうえ、老化防止にもなるスーパーフードです。シロップを使わずヘルシーに仕上げたなめらかなデザートレシピはこちらからどうぞ。
ゴジベリーの保存食レシピ「ゴジベリーの中華風ピクルス、メープルシロップ漬けと赤ワイン漬け」 「クコの実」としてもお馴染みの「ゴジベリー」。βカロチン、アミノ酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ニコチン酸なども含まれ、美容効果はもちろん、アンチエイジングに最適なスーパーフード。毎日適量摂取すると良いといわれています。簡単にできるゴジベリーを使用した保存食のレシピを紹介します。
ケトジェニックダイエット第5弾「オレンジとフェタチーズのビーツローストサラダ」 ケトジェニックダイエット第5弾はミラクルベジダブルとして世界的に注目を浴びている赤カブ「ビーツ」を使用した鮮やかな赤色が美しいレシピ「オレンジとフェタチーズのビーツローストサラダ」を紹介します。