どう補う？どう増やす？冬に気になるビタミンD不足
冬に起きやすいメンタル不調にも関わりの深いビタミンD。欠乏状態が続くと、慢性的な疲労や将来的に骨粗鬆症のリスクが高まるなど、心身に影響を与えるとても重要な栄養素の一つです。ビタミンDと体の関係性から補給の裏技やポイントをまとめてご紹介します。
健康.成分
食べ過ぎは美容の敵！年末年始の過食をリセットするお助け食材4選
せっかくのご馳走を前に自制力を保つのは難しいこと。ついつい食べ過ぎてしまった日のあとは、食べ過ぎの解消にお役立ちの食材の力を借りて、体を整えてあげましょう。簡単に作れるリセットティーもぜひお試しください！
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栄養豊富なバナナは皮まで使える万能フルーツ。バナナの皮には、リラックス効果で気持ちよく眠りに促す成分がたっぷり！「睡眠は最良の美容法」。秋の夜長のリラックスタイムにおすすめの一杯をご紹介します。
「ナイアシンアミド」年齢肌の注目成分！スキンケア＋食事でもっとキレイ！
美白やしわ改善効果で美容業界でも注目の成分「ナイアシンアミド」を深掘りします。昨今、化粧品に配合されている人気の理由から食品からの摂取のポイントまで徹底解説！
