ポップコーンはダイエッターの救世主
ジャンクフードと思われがちなポップコーンですが、バターと塩を控えめにすれば、実はとっても低カロリーで食物繊維が豊富なダイエットの味方「ダイエット・スナック」になります。手作りポップコーンレシピに加えて、ポップコーンの他にもダイエットを成功へ導く「ダイエット・スナック」を紹介します。
ダイエット
ダイエットに関する記事の一覧です。
ケトジェニックダイエット第６弾「しらたきのピリ辛エスニック炒め」
ケトジェニックダイエット第6弾は、食物繊維「グルコマンナン」で構成されるこんにゃくに注目し、そのこんにゃくの扱いやすい形である「しらたき」を取り上げます。タンパク質の厚揚げも入れた栄養バランスの良いレシピ「しらたきのピリ辛エスニック炒め」を紹介します。
ケトジェニックダイエット第５弾「オレンジとフェタチーズのビーツローストサラダ」
ケトジェニックダイエット第5弾はミラクルベジダブルとして世界的に注目を浴びている赤カブ「ビーツ」を使用した鮮やかな赤色が美しいレシピ「オレンジとフェタチーズのビーツローストサラダ」を紹介します。
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ～LESSON 5 目元ぱっちり、目力アップ！～
毎朝5分でアンチエイジング効果抜群！メリハリ小顔になれる！と評判のフェイシャルヨガ。「筋肉はいくつになっても鍛えることができる」という性質に注目し、口角、目元、眉など意識的に顔の気になる部分の筋肉を鍛えることによって、シワやたるみの予防、改善が期待できます。
フェイシャルヨガ特集のLESSON5の最終回は、目元のたるみ、むくみを解消して、目元パッチリ、目力アップのポーズをご紹介します。
ケトジェニックダイエット第４弾「もずくとしらす入り卵焼き＆手作りケチャップ」
ケトジェニックダイエットのなかでも重要なのが「たんぱく質」。その摂取源としては、肉が一般的ですが、同じように優秀なのが「卵」です。今回は、定番レシピの卵焼きをヘルシーにアレンジしたレシピをご案内します。
ケトジェニックレシピ第３弾「糖質オフ麺で作る、もずくとキムチの冷麺」
糖質を制限するというケトジェニックダイエットの広まりともに、増えてきた「糖質オフ」「糖質ゼロ」製品。お酒やスイーツなど、さまざまな種類が出ていますが、そのなかでも人気なのが「麺類」です。今回は糖質オフの麺を使って作る、冷麺をご紹介。すっきり食べられるレシピです。
リバウンドのないダイエット実現の鍵「マインドフル・イーティング」
グーグル社が、社員にも勧めているマインドフル・イーティングという食事法トレーニング。リバウンドのないダイエットの鍵になるのだと言います。それは小難しいことはなく、とてもシンプルなものでした。一体その「マインドフル・イーティング」は、どのようなトレーニングなのでしょうか。
人が集まり、人生が華やぐ。“オールインクルード”のウェルネススタジオに注目!
ヨガスタジオやジムにレストランやワークショップのスペースなどが併設されたスタジオがLAで注目されています。汗を流した後にお茶をしたりイベントを楽しんだり、ヨガやジムのクラスで知り合った人たちとの交流がさらに広がり深まるという点も魅力で、各スタジオでそれぞれ小さなコミュニティーが形成されているようです。
オシャレもどんどんヘルシーに！「アスレジャー・スタイル」がホット
ヨガウエアやトレーニングウエアを来て街を歩く女性を見かけるのは、カリフォルニアでは珍しくありません。家からそのスタイルのままレッスンやジムに行き、帰りにお茶やランチに行くスタイルが一般的だからです。それが最近、世界的に“ファッション”として流行中。有名スポーツブランドがファッション寄りのラインを発表したり、ハイブランドからもスポーツラインが続々と出ています。
ケトジェニックレシピ第２弾「おからのチーズ入りとんかつ」
糖質制限をしながら、タンパク質などの必要な栄養をしっかり摂り、バランスのよい健康な体を作るというケトジェニックダイエット。今回は「おから」を使ったヘルシーなレシピをご紹介します。
ケトジェニックダイエットで食べる「ラム肉のしょうが焼き」
「ケトジェニックダイエット」ってご存知ですか？お肉をお腹いっぱい食べてキレイに痩せる新しいダイエットとして話題を集めているダイエット方法。痩せやすい体質になると注目を浴びているこの食事法に基づくレシピをご紹介いたします。第一弾は「ラム肉」を使ったレシピ。ラム肉が苦手な方でも、生姜を使うことで食べやすいメニューです。
走るのはやめて、今すぐジャンプ！トランポリンが注目されるわけ
たくさんのジムやフィットネスクラブで、トランポリンを使ったダイエットが注目されています。女性には理想的な引き締め効果があるそうです。
