充実した一日のスタート！朝イチにおすすめの６つのヨガポーズ
より豊かな一日を過ごすために取り入れたいのが朝の「ヨガ」。筋肉を動かし、血流に働きかけるヨガポーズで体に優しいモーニングコールを送りましょう。誰でも気軽に実践できる６つのヨガポーズをご紹介します。
ダイエット
ダイエットに関する記事の一覧です。
あの有名セレブ夫妻が発信源！“80／20”はココロとカラダもキレイになれるマジック・ナンバー
スーパーモデル長者番付第1位のジゼル・ブンチェンと2000年代を代表するNFL選手トム・ブレイディの超美形カップルが実践している話題のダイエットメソッド“80／20ダイエット”をご紹介。頑張るのは80%、残りの20%は自由というライトなスタンスと、ポジティブライフにも繋がるこのダイエットの真の魅力にも迫ります。
アウトドア・ワークアウトで高めるナチュラルビューティー
夏だからこそ楽しみたい、自然の中でできるワークアウト。LA（ロサンゼルス）周辺でアウトドア・ワークアウトを楽しめるスポットをご紹介しながら、その魅力とビューティーベネフィットについて考察します。
35歳、2児の母でこの腹筋！ブリトニー・スピアーズの驚異のボディに近づくトレーニング法
2017年6月、15年ぶりの来日公演を行ったブリトニー・スピアーズ。へそ出しルックで知られるポップ・クイーンが、2度の出産を経て35歳になった現在、20代後半の時よりもずっと引き締まった見事なボディを披露してくれました。誰もが憧れるブリトニーのセクシーボディに近づくエクササイズ方法についてご紹介します。
自宅でできる！J.Loのトレーナーが教えるヒップアップ術
エイジレスな美しさとスタイルを保つ、ジェニファー・ロペス。彼女のパーソナルトレーナーが伝授するヒップアップ術をご紹介します。自宅でマット1枚あればできる簡単エクササイズで、LA女子羨望の魅力的なヒップを手に入れてしまいましょう。
お腹痩せに効果大のスーパーフードの正体は？
ダイエットや運動をしても、たっぷりついてしまったお腹の脂肪を減らすのは至難の業…なんて、諦めないでください！お腹の脂肪を減らす作用のあるスーパーフードがあるのです。普段の食事にも取り入れやすい、このスーパーフードについてお知らせします。
セレブの定番?!ファイブ・ファクター・ダイエット
ハリウッドセレブに人気のあるカリスマトレーナーの提唱したファイブ・ファクター・ダイエットをご存じですか？「5種類の食材を使った食事1日5食/25分のエクササイズ」などの5つの要素からなり、5週間で結果を出せるようにデザインされたというこのダイエット方法についてご紹介します。
エクササイズ嫌いも好きになる?!人気上昇中レストラティブ・ヨガ
2017年に流行するフィットネス7つの中に入っていた、アクティヴ・リカバリー（回復エクササイズ）。このカテゴリーに入るエクササイズの中でも、今年特に流行りそうなのがレストラティブ・ヨガ。自宅で簡単にワークアウトができるレストラティブ・ヨガエクササイズをご紹介します。
セクシーなポールダンスでエクササイズ!!
セレブたちに人気のポールダンスをいち早くライフスタイルに取り入れたのは、やはり開放的な南カリフォルニアの女性たち。今回はハンティントンビーチにあるスタジオでのレッスンを体験取材しました。セレブが夢中になるポールダンスの魅力を紹介します
本格ランナーもファショニスタも!タイプ別ランニングシューズ
そろそろ外でワークアウトしたくなるような、春の陽気を感じる季節。ここ数年のアスレジャー人気も手伝って、ファッションとしても定着しつつあるランニングシューズ。おすすめのタイプ別にランニングシューズについてご紹介します。
新たなフィットネス ブーム!! 海外女性が羨望する「アブ・クラック」
「シックス パック」（6つに割れた腹筋）まではいかなくても、鍛えられた腹筋はかっこいいですよね。昨年の夏あたりからスーパーモデルや、「イット・ガール」と呼ばれる海外のメディアで注目を集めている女の子達が火付け役となって、「アブ・クラック」(Ab Crack) という新たな腹筋のトレンドが話題を呼んでいます。羨望の「アブ・クラック」に着目します。
失われた鎖骨の救世主!?1日5分からはじめるフォーム・ローラーワークアウト
アメリカのスポーツジム愛好家にも人気のフォーム・ローラー。運動するのが面倒だけど、鎖骨美人と呼ばれたい!そんな筆者がお風呂上がりに最短5分のエクササイズを2週間トライ。フォーム・ローラー・ワークアウトの結果とその方法をレポートします!
