美の元「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」を見目麗しい「野菜のペペロンチーノ」で！
美の元となる栄養素といえば、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」！これらの栄養素を一気に取れてしまう料理が「野菜炒め」です。今回はいつもの野菜炒めに飽きた方にこそ試して欲しいレシピ「野菜のペペロンチーノ」をご紹介します。
成分
成分に関する記事の一覧です。
少量で満足度100％！ダイエットにも！「アンチョビとブロッコリーのケークサレ 」
見た目はケーキ、でも甘くないフランス発祥のお惣菜ケーキ「ケークサレ」。意外にも、ほんの少しだけでお腹に溜まるからダイエットに最適です。今回は「アンチョビとブロッコリーのケークサレ」のレシピをご紹介します。
ストレス発散！たまにはご褒美の「ラム酒が香る大人のクレープ」
「肌を露出する季節が到来する前に！」とダイエットをされている方も多いはず。特にスイーツへの我慢はつきものですが、実はそれ、美容にも大敵の「ストレス」になることもあるんです。たまには甘いもので、休止符を！今回は「ラム酒が香る大人のクレープ」をご紹介します。
食べてエイジングに抗う！「牡蠣のコンフィ」
健康面はもちろん、美容にもすこぶる効果的と美魔女たちの間でもっぱら噂の「牡蠣」。低カロリーで低糖質な牡蠣をいつでも気軽に食べることができる「コンフィ」のレシピをご紹介します。
免疫力UP！おもてなしにもピッタリ！年始のご馳走「マッシュルームソースのチキンロール」
家計にやさしい定番の食材「鶏肉」。いつもの鶏肉を豪華なおもてなし料理にしたいなら、ほんの少しだけ手間をかけた「マッシュルームソースのチキンロール」はいかがですか？免疫力UPで流行のインフルエンザも寄せ付けない強い体をつくるレシピです！
映えるスーパーフードで年末年始のむくみを解消！「ビーツのラペ」
クリスマスカラーで溢れる季節にふさわしい、鮮やかな色合いの『スーパーフード』といえば「ビーツ」。高い抗酸化力やむくみ解消効果など美容に優れた成分が豊富に含まれています。ビーツの持つ栄養素をもらすことなく頂けて、しかも、3つの材料で簡単に作れるレシピをご紹介します。
秋の睡眠美容のおともに「パッションフラワーティー」
快眠は最強の美容法。上質な睡眠でスキンケアの効果を最大限に引き上げましょう。リラックス効果で眠りを促す「パッションフラワーティー」を取り入れて、秋の美容をさらにレベルアップ！
腸活で美肌効果あり！生ハチミツの「生」ってなに？
生ビール、生チョコ、生キャラメル、今やさまざまな食品名に付けられる「生」。「生」の定義はさまざまですが、密かにブームの「生ハチミツ」はどうでしょう？純粋ハチミツとの違いを含めて、美肌効果も期待できる生ハチミツについてご紹介します。
美肌＆美髪に効果抜群！カボチャをたっぷり頂く「カボチャのグラタン」
秋といえば、食べたくなるのが、カボチャ。美味しさはいうまでもなく、その栄養素も人気に拍車をかけています。今回は、美肌＆美髪に効果抜群のカボチャをたっぷり頂く「カボチャのグラタン」レシピをご紹介します。
世界が注目する美容成分「幹細胞培養液」「エクソソーム」「NMN」って？
新しい原料や成分が見出され、開発され、進化を続けていく美容の世界。なかでも老化の抑制に期待できるのが「幹細胞培養液」「エクソソーム」「NMN」です。共通するのは、体内でも生成されつつ、加齢で減少してしまうこと。今回はこの3つの美容成分に着目し、各成分を説明していきます。
美肌成分たっぷり！ダイエットにも！常備したい「おからのサラダ」
食物繊維と大豆イソフラボンが豊富な「おから」。便秘解消＆予防やダイエット効果も期待できます。「でも、おからってパサパサなのでは？」と思われる方も、実はサラダにすれば大丈夫。今回は、作り置きしたい「おからのサラダ」レシピをご紹介します。
美肌効果のイソフラボンたっぷり。「枝豆のコールドスープ」で残暑を乗り切る！
「植物性エストロゲン」ともいわれる「イソフラボン」は、美肌はもちろん、不眠や抑うつ、めまい、イライラなどの更年期の不調を改善する効果が期待できる栄養素。残暑の時期は口にしやすいスープで取り入れてみましょう。美肌レシピ「枝豆のコールドスープ」をご紹介します。
