寝る前に食べても太らない?睡眠の質を上げる食べ物と避けるべき食べ物

寝る前に食べても太らない?睡眠の質を上げる食べ物と避けるべき食べ物

寝る前にやってくる空腹感……、なかなか寝付けないことも多いですよね。そのようなときにサッと食べることができて、しかも睡眠の質を上げる食べ物があるのです!「本当に寝る前に食べていいの?」という不安を解消しながら、睡眠不足を改善する身近な食べ物をご紹介します。
海外発の短期断食(IF)でヤセる体を手に入れる!【実践編】

海外発の短期断食(IF)でヤセる体を手に入れる!【実践編】

“ダイエットの常識”であった「食べないことは不健康」「朝食抜きは悪習慣」を覆すのが短期断食ダイエット(IF)。最も自然な形で、無理なく実践できる短期断食のカラクリと人気のヒミツを理論・実践編の2回にわたってご紹介!いよいよ、理論編にて理解した短期断食(IF)を実際に行った体験レポートの実践編です。
海外発の短期断食(Intermittent Fasting・通称IF)でヤセる体を手に入れる!【理論編】

海外発の短期断食(Intermittent Fasting・通称IF)でヤセる体を手に入れる!【理論編】

“ダイエットの常識”であった「食べないことは不健康」「朝食抜きは悪習慣」を覆すのが短期断食ダイエット(IF)。最も自然な形で、無理なく実践できる短期断食のカラクリと人気のヒミツを理論・実践編の2回にわたってご紹介!まずは「理論編」。しっかりと理論を理解して、短期断食ダイエット実践への準備をしましょう。
エイジングケアに必須な魔法の水!シリカ水(ケイ素)の効果・効能とは?

エイジングケアに必須な魔法の水!シリカ水(ケイ素)の効果・効能とは?

「シリカ水」をご存知ですか?美しい素肌を持つ多くのセレブが愛飲しているシリカ水、アトピーをはじめ肌荒れにも効果が期待できる優れもの。美容効果ばかりか健康効果まで期待できるシリカ水の驚くべき効果から、入手方法、そのつくり方まで、エイジングケアには必須な成分を含む魔法の水の正体に迫ります。
話題の活性炭って何?セレブに人気の黒いヒミツ、徹底的に暴きます!

話題の活性炭って何?セレブに人気の黒いヒミツ、徹底的に暴きます!

最近SNSでよく見かける真っ黒な歯磨き粉やドリンク、フェイスマスク、その正体は「活性炭」です!海外セレブに人気のチャコールダイエットや注目トレンドのブラックフードを始め、活性炭の美容・健康効果など気になる最新情報をご紹介します。
知らなかった!「ミトコンドリア」の老化防止&ダイエット効果とその増やし方

知らなかった!「ミトコンドリア」の老化防止&ダイエット効果とその増やし方

私たちの体をつくる全ての細胞の中にある小器官の一つ「ミトコンドリア」。細胞の代謝を司る働きがあり、なんとミトコンドリアが増えることで、老化防止やダイエット効果まで期待できるといわれています。知られざるミトコンドリアの働きと驚きの効果、その増やし方まで解説します。
無水調理で美味しくアンチエイジング!「ケイジャンチキンとビーンズのトマト煮」

無水調理で美味しくアンチエイジング!「ケイジャンチキンとビーンズのトマト煮」

食材が持つ水分だけで料理をする「無水調理」。 密閉度の高い鍋を弱火にかけ、じっくりと調理することで、栄養も失われずに食材の旨みが凝縮し、美味しくて体に優しい料理が出来上がります。ビギナーでも簡単に作ることができる「チキンハム」と本格的な「ケイジャンチキンとビーンズのトマト煮」。2つの無水調理レシピをご紹介します。
2018年注目の植物性ミルクは「ゴールデンミルク」と「ピーミルク」

2018年注目の植物性ミルクは「ゴールデンミルク」と「ピーミルク」

ヘルシー志向の強いアメリカでは、 アーモンドミルクやココナッツミルクといった植物性ミルクを積極的に食生活に取り入れる人が多く、その種類もますます増えています。2018年に注目されている2大植物性ミルク「ゴールデンミルク」と「ピー(エンドウ豆)ミルク」をご紹介します。
注目サプリ!ロディオラ・ロゼア(岩弁慶)の効果と副作用、最適な摂取量を徹底解説

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抗うつ剤と同じ効果やダイエットをサポートするなど、さまざまな効能が期待できる「ロディオラ・ロゼア」。アメリカで高い人気を誇るこのハーブは日本では「岩弁慶(イワベンケイ)」と呼ばれています。注目されるサプリの効果と副作用、最適な摂取量を徹底解説します!
即実践できて効果抜群!食べて美しくやせるデトックススープダイエット

即実践できて効果抜群!食べて美しくやせるデトックススープダイエット

以前は少しの食事制限で痩せたのに、今はもう効果が出ないなんてことありませんか?そんな方におすすめなのがダイエット効果抜群の「デトックススープダイエット」。その仕組みから基本のデトックススープレシピ、すぐに実践できる7日間のメニューや食材、さらにダイエット成功のコツまで盛りだくさんの内容でご紹介します。
パレオダイエット第2弾 簡単実践レシピとNG&OK食材リスト

パレオダイエット第2弾 簡単実践レシピとNG&OK食材リスト

マイリー・サイラス、ジェシカ・ビールなどハリウッドセレブも取り入れている「パレオダイエット」に迫る第2弾は、簡単実践レシピとNG&OK食材リスト。食材の選び方から朝昼晩のメニュー例、レシピを含めて、実際にパレオダイエットを成功に導く情報が満載です。